هذا الرجيم سيجعلك تخسرين 7 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوعين وبإمكانك تكراره إذا أردت ذلك مع مراعاة هذه الملاحظات للحصول إلى أفضل النتائج.
الفطور:
كورن فليكس+ زبادي (خالي من الدسم).
بين الفطور والغداء:
أي نوع من الفاكهة والخضار.
الغداء:
كورن فليكس+ زبادي (قليل الدسم).
بين الغداء والعشاء:
أي نوع من الفاكهة + شاي أخضر مع ليمون (من دون سكر).
العشاء:
كورن فليكس + زبادي (قليل الدسم) + تفاحة.
ملاحظات يجب مراعاتها عند اتباع هذا الرجيم:
- إتباع هذا النظام لمدة أسبوعين لخسارة 7 كيلو.
- يجب خلط الكورن فليكس مع الزبادي.
- يجب ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل.
- عند الشعور بالجوع بين الوجبات عليك بتناول الماء.
- تجنب السهر لأنك ستشعرين بالجوع خلال ساعات السهر الطويلة ما يدفعك ذلك للأكل.
